El zinc debe formar parte de tu plan de suplementación de la artritis.
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| Las semillas de calabaza tienen alto contenido de zinc |
Es un mineral importante para
cientos de diferentes procesos en el cuerpo. El cuerpo no puede fabricar
su propio zinc, así que tienes que comer suficientes alimentos que lo contengan,
o necesitas tomar un suplemento para tener suficiente de este elemento en tu
cuerpo.
Es importante tener en cuenta que incluso una
pequeña deficiencia puede causar problemas en tu sistema inmunológico. Las
fuentes naturales son la carne, el hígado, semillas de calabaza, semillas de
girasol, las almendras y la leche. Los vegetarianos deben tener cuidado de
que su consumo de zinc es suficiente. Un sistema inmune comprometido es
definitivamente algo que tu debes evitar si sufres de artritis, y reumatoide
especialmente.
Hay 156 enzimas que requieren
zinc para funcionar. El crecimiento y el desarrollo sexual saludable
dependen de suficientes niveles de zinc a través de la ingesta alimentaria. Los
hombres necesitan una ingesta suficiente para la producción de esperma. Ayuda
al páncreas a producir insulina para mantener los niveles de azúcar en la
sangre bajo control. También está involucrado en la cicatrización de
heridas, el mantenimiento de tu gusto y el olfato, la síntesis de ADN, y
mantiene tu sistema inmunológico saludable.
Los adolescentes pueden
beneficiarse de los suplementos de zinc en la lucha contra el acné. Ayuda
a activar las células blancas de la sangre para combatir infecciones. La
cantidad diaria recomendada de zinc es de 15 mg. Aparentemente
aproximadamente 20% de la población mundial es deficiente en zinc.
Aparte de todos los beneficios
anteriores, el Zinc definitivamente debería formar parte de tu tratamiento
natural del dolor en las articulaciones, sobre todo cuando se trata de la
osteoartritis y la artritis reumatoide.
La evidencia muestra que
los niveles de zinc son altos en el líquido sinovial de pacientes con artritis,
y bajo en el resto del cuerpo. Por lo tanto tu cuerpo utiliza más cantidad de
zinc para combatir la inflamación.
Muchos estudios indican que
las personas con artritis reumatoide tienen bajos niveles de zinc, que es
típicamente relacionados con niveles más altos de enzimas que causan la
inflamación en la artritis. El Zinc forma una parte principal de una
enzima que lucha contra la inflamación llamada superóxido dismutasa. Esta
enzima actúa en las articulaciones inflamadas. Por lo tanto, si tienes
niveles bajos de zinc en tu cuerpo, la capacidad del cuerpo de evitar la inflamación
se ve comprometida.
Otro beneficio directo para
la artritis es que el zinc es necesario para la correcta digestión de
proteínas. Si las proteínas no se digieren correctamente, se puede
producir una reacción alérgica en el intestino, así como el síndrome de
intestino permeable. Cuando las moléculas de proteínas no deseadas caen en
la sangre como lo hace cuando se tiene un "intestino permeable",
tienes una respuesta inmediata inflamatoria en el cuerpo. Cuanto más alto
tus niveles de inflamación, más grave es el dolor de la artritis.
En un estudio de la Universidad
de Washington en Seattle, las personas con artritis reumatoide tomaron
suplemento de zinc tres veces al día. Después de tres meses, las mejoras
significativas en la rigidez matinal, la inflamación y la hinchazón era notable.
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| La almendra tiene alto contenido de Zinc |
Si no come grandes
cantidades de frutos secos, las semillas y la avena, probablemente no estás
recibiendo suficiente zinc. Bajo condiciones de estrés o si tienes una
enfermedad inflamatoria, se necesita más, en cualquier caso, probablemente
alrededor de 20-25 mg por día.
El Zinc funciona mejor cuando se usa en
combinación con otros nutrientes como la vitamina C, la glucosamina, la
condroitina y el jengibre.
Si estas interesado en seguir una dieta a base de zinc de seguro que obtendrás beneficios de la misma, pero si realmente quieres curar tu artritis te recomiendo que hagas CLICK AQUÍ para leer mi historia, donde te contaré como logré curar mi artritis con un nuevo tratamiento natural.
muy buena la data !!
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