Las vitaminas, lo importante que son para la artritis
La vitaminas, principalmente para los pacientes con artritis, son una parte muy importante de la dieta diaria. Desafortunadamente, muchas personas no consumen la cantidad diaria recomendada de vitaminas debido a los malos hábitos alimenticios. Hoy en día, la gente tiende a comer mucha comida chatarra. Los alimentos naturales como verduras y frutas también carecen de vitaminas debido a las malas condiciones de cultivo. Esto lleva a una falta de vitaminas en nuestra dieta diaria que pueden agravar ciertas condiciones como la artritis. Las personas que sufren de artritis pueden obtener beneficios de ciertas vitaminas que ayudan a defenderse de algunos de sus síntomas, tales como la inflamación o rigidez de la articulación. Sin estas vitaminas, sin embargo, su condición podría empeorar rápidamente. Por tanto, es importante para las personas que sufren de artritis incluyan en su dieta la cantidad recomendada de vitaminas.¿Qué vitaminas son buenas para los pacientes de artritis?
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| Los Cítricos contienen grandes cantidades de vitamina C |
La vitamina B-5 y vitamina B-6 son particularmente eficaces en la reducción de la hinchazón de las articulaciones que caracteriza a la artritis. La vitamina B-3 funciona para dilatar las arterias más pequeñas que conducen a los tejidos, conllevando al aumento de la tasa de flujo de sangre a través de ellos. La vitamina B-12 está relacionada en el crecimiento de nuevas células, ayudando a revertir el daño causado por la artritis. Cuando se consume en conjunto, estas diversas vitaminas del grupo B ayudan a aliviar los síntomas de la artritis.
La vitamina C es un excelente anti-inflamatorio, y ayuda a aliviar el dolor de la artritis. La vitamina C es una de las vitaminas más fáciles de obtener. Está presente en grandes cantidades en los cítricos como las naranjas y los limones.
La vitamina E se ha encontrado ser eficaz en el aumento de la flexibilidad de las articulaciones. Y la vitamina K desempeña un papel importante en la deposición de minerales durante la formación de hueso nuevo.
Todas las vitaminas mencionadas anteriormente son importantes en una u otra forma al cuerpo. Son especialmente importantes para las personas que sufren de artritis. Muchas personas no reciben suficiente de estas vitaminas en su dieta diaria. Por tanto, es importante encontrar otros medios para obtenerlos.
Los suplementos vitamínicos para la artritis
Un buen método para obtener las vitaminas esenciales que usted necesita es con suplementos vitamínicos. Estos suplementos están especialmente formulados para aumentar la cantidad de vitaminas de nuestra ingesta diaria. Al tomar estos suplementos, puede asegurarse de que tu cuerpo recibe la cantidad de vitaminas que necesita para mantenerse saludable. Los pacientes de artritis se pueden beneficiar con el consumo de estos suplementos aliviando el dolor y la hinchazón.Fuentes naturales para obtener las vitaminas
Muchas frutas y verduras son excelentes fuentes de vitaminas, pero debido a los procesos artificiales de cultivo que incluyen fertilizantes las mismas pierden esta característica. Las frutas y verduras cultivadas orgánicamente son las mejores por su contenido de vitamina. Así que trate de comer frutas y verduras que han sido certificadas como "orgánica".Obtener la cantidad adecuada de vitaminas es muy importante para los que sufren de artritis. Una vez que empieces a consumir las cantidades recomendadas de vitaminas, pronto encontrarás que tu salud ha mejorado. Te recomiendo que no dejes de informarte con respecto a la artritis. Cuanto más información leas del tema te beneficiará a la salud.
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